Kawa - pobudza nas, czy uzależnia?

Wielokrotnie słyszymy, że picie kawy usprawnia procesy myślowe i pobudza organizm. Należy sobie jednak uzmysłowić, że nie jest to zasługa kawy ale zawartej w niej kofeiny, której spożywanie ma swoje zalety ale także niesie ze sobą wiele niebezpieczeństw!

Zacznijmy od faktu, że kofeina nie znajduje się tylko w kawie! Spożywamy ją także ze sztucznymi napojami, herbatą, kakao, czekoladą, napojami energetyzującymi oraz z lekami (np. środki przeciwbólowe, przeciw przeziębieniowe, pobudzające itp.). Warto dodać, że coraz bardziej popularnym napojem kofeinowym jest zielona herbata, gdyż oprócz środka pobudzającego zawiera także wiele cennych elementów dla naszego organizmu i oczyszcza krew!

Nie da się ukryć, że po spożyciu małej dawki kofeiny łatwiej zapamiętujemy, mamy lepszą koncentrację i motywację oraz dodatkowo mija nam uczucie zmęczenia. Udowodniono także, że po spożyciu niewielkiej ilości kofeiny mamy lepszą zdolność w pisaniu czy wysławianiu się. Trzeba jednak wiedzieć, że w przypadku, gdy chcemy sobie pomóc kofeiną w wykonaniu trudnego zadania powinniśmy się wstrzymać, gdyż pomaga ona tylko w wykonaniu zadań o niewielkim stopniu trudności. Jeśli chodzi o zadania o wzrastającym stopniu trudności – kofeina może nawet utrudniać ich wykonywanie. Dlatego powinniśmy ją spożywać przed wykonaniem nudnego i rutynowego zajęcia, gdyż kofeina ułatwia wykonywanie czynności, które już znamy a utrudnia wykonywanie czynności nowo poznanych czy trudnych.

Bezpieczna ilość kofeiny dla organizmu to maksymalnie 230 mg na dzień (filiżanka kawy z 1 czubatej łyżeczki zawiera ok. 100 mg kofeiny). Małe jej dawki mają pozytywne działanie, jednak wypijanie dziennie np. 3 filiżanek kawy przynosi już odmienne skutki.

Autorem artykułu jest Dawid Pisarski

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

W Polsce nie ma pracy dla magistrów

W Polsce nie ma pracy dla magistrów

Blisko 2,5 tysiąca absolwentów szkół wyższych zarejestrowały małopolskie urzędy pracy. Bez etatu pozostaje jeszcze więcej osób niż w ubiegłym, kryzysowym roku - akcentuje "Dziennik Polski".

Czytaj dalej

W dolinach świętych rzek

W dolinach świętych rzek

Indie są jednym z najbardziej fascynujących państw świata, w którym egzotyka i religia przeplatają się ze sobą na każdym kroku. Fascynuje tutejsza kultura i architektura, zadziwia styl życia mieszkańców Indii.

Szczególnie popularne wśród turystów są indyjskie ośrodki kultowe oraz doliny świętych rzek hinduizmu: Gangesu i Jamuny.

Czytaj dalej

Czy będziemy umierać z pragnienia.

Czy będziemy umierać z pragnienia.

Hydrolodzy: musimy oszczędzać już teraz.
Polska należy do krajów o najskromniejszych zasobach wodnych w Europie. Na jednego mieszkańca przypada średnio w ciągu roku 1580 metrów sześciennych wody odpływającej do morza

Czytaj dalej

Materiały promocyjne i upominki reklamowe

Materiały promocyjne i upominki reklamowe

Z racji tego, że konkurencja w różnych branżach jest ogromna każdy właściciel firmy stara się zwrócić na siebie uwagę. Od jakiegoś czasu modnym stało się obdarowywane swoich klientów, bądź potencjalnych klientów drobnymi upominkami, które jednocześnie są materiałami promocyjnymi.

Czytaj dalej

Emigrantka

Emigrantka

Ponad połowę emigrujących Polaków stanowią kobiety. Często zapominamy, że to właśnie one na emigracji muszą borykać się nie tylko z odnalezieniem się w nowym środowisku, ale również ze stereotypami dotyczącymi płci.

O swoich doświadczeniach związanych z pracą i mieszkaniem na Cyprze oraz o postrzeganiu emigrantek opowiedziała Elżbieta Jakubowska, która jako 19-latka postanowiła zamieszkać tymczasowo za granicą.

Czytaj dalej

Jak spędzić wiosenny weekend w Warszawie?

Jak spędzić wiosenny weekend w Warszawie?

Spędzenie weekendu w Warszawie, gdy pogoda za oknem sprzyja pieszym i rowerowym wędrówkom to znakomity pomysł. Stolica oferuje mnóstwo atrakcji, również wtedy, gdy aura nie rozpieszcza. Dlatego pobyt w tym mieście można planować niezależnie od warunków atmosferycznych.

Czytaj dalej

Agencja social media

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Więcej informacji tutaj . Zaktualizowaliśmy naszą politykę przetwarzania danych osobowych - RODO. Tutaj znajdziesz treść naszej nowej polityki a tutaj więcej informacji o Rodo