Kawa - pobudza nas, czy uzależnia?

Wielokrotnie słyszymy, że picie kawy usprawnia procesy myślowe i pobudza organizm. Należy sobie jednak uzmysłowić, że nie jest to zasługa kawy ale zawartej w niej kofeiny, której spożywanie ma swoje zalety ale także niesie ze sobą wiele niebezpieczeństw!

Zacznijmy od faktu, że kofeina nie znajduje się tylko w kawie! Spożywamy ją także ze sztucznymi napojami, herbatą, kakao, czekoladą, napojami energetyzującymi oraz z lekami (np. środki przeciwbólowe, przeciw przeziębieniowe, pobudzające itp.). Warto dodać, że coraz bardziej popularnym napojem kofeinowym jest zielona herbata, gdyż oprócz środka pobudzającego zawiera także wiele cennych elementów dla naszego organizmu i oczyszcza krew!

Nie da się ukryć, że po spożyciu małej dawki kofeiny łatwiej zapamiętujemy, mamy lepszą koncentrację i motywację oraz dodatkowo mija nam uczucie zmęczenia. Udowodniono także, że po spożyciu niewielkiej ilości kofeiny mamy lepszą zdolność w pisaniu czy wysławianiu się. Trzeba jednak wiedzieć, że w przypadku, gdy chcemy sobie pomóc kofeiną w wykonaniu trudnego zadania powinniśmy się wstrzymać, gdyż pomaga ona tylko w wykonaniu zadań o niewielkim stopniu trudności. Jeśli chodzi o zadania o wzrastającym stopniu trudności – kofeina może nawet utrudniać ich wykonywanie. Dlatego powinniśmy ją spożywać przed wykonaniem nudnego i rutynowego zajęcia, gdyż kofeina ułatwia wykonywanie czynności, które już znamy a utrudnia wykonywanie czynności nowo poznanych czy trudnych.

Bezpieczna ilość kofeiny dla organizmu to maksymalnie 230 mg na dzień (filiżanka kawy z 1 czubatej łyżeczki zawiera ok. 100 mg kofeiny). Małe jej dawki mają pozytywne działanie, jednak wypijanie dziennie np. 3 filiżanek kawy przynosi już odmienne skutki.

Autorem artykułu jest Dawid Pisarski

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cień wielkiej szansy

Cień wielkiej szansy

Miał wszelkie predyspozycje, by wiele w muzyce osiągnąć: znakomity głos, nieprzeciętny talent i wyjątkową charyzmę – mówią o Jerzym Pawluku jego przyjaciele.

Czytaj dalej

Najlepsze sposoby na wykorzystanie hydrolatów w pielęgnacji swojej skóry

Najlepsze sposoby na wykorzystanie hydrolatów w pielęgnacji swojej skóry

Podczas produkcji olejków eterycznych, które pozyskiwane są poprzez destylację roślin parą wodną, powstaje produkt uboczny i jest to właśnie hydrolat. Określany jest również jako woda aromatyczna lub woda kwiatowa i jest to nic innego jak woda destylacyjna, w skład której wchodzą rozpuszczalne w wodzie substancje roślinne oraz niewielkie ilości olejków eterycznych.

Czytaj dalej

Nic dziwnego, że

Nic dziwnego, że

Czasami, udaje mi się obserwować albatrosy.
Polatują - towarzysząc w drodze na wyspę,
która wiedzie przez fale odmętu –

Czytaj dalej

Zimą w Polskę - jak się przygotować?

Zimą w Polskę - jak się przygotować?

Bez względu na to, czy wraz z rodziną wyjeżdżasz na ferie w góry, czy udajesz się w podróż biznesową na drugi koniec Polski, do każdej dalekiej wyprawy samochodowej powinieneś się odpowiednio przygotować. W niniejszym artykule podpowiadamy, o czym należy pamiętać przed zimowym wyjazdem.

Czytaj dalej

Taras i jego najwyższa funkcjonalność

Taras i jego najwyższa funkcjonalność

Posiadacze tarasów dzielą się na tych, którzy korzystają z tego miejsca wyłącznie w okresie letnim, oraz tych którzy spędzają tam swój czas bez względu na porę roku. Wszystko zależy jednak od zagospodarowania tej przynależnej do domu części. Jeśli taras jest tzw. kawałkiem betonu z meblami ogrodowymi najczęściej wypoczywamy na nim w okresie letnim. Niemniej troszeczkę większa inwestycja sprawa, że można wypoczywać na tarasie przez cały rok bez względu na porę dnia czy nocy. Przede wszystkim warto pomyśleć o zabudowie, która sprawi, iż dalsze nawet najbardziej oryginalne pomysły nie będą żadną przeszkodą do realizacji.

Czytaj dalej

Nadbałtyckie uzdrowiska

Nadbałtyckie uzdrowiska

Uzdrowiska bałtyckie cieszą się dużą popularnością wśród kuracjuszy i letników  Znane są z ciekawej zabudowy i korzystnych do wypoczynku warunków.

Czytaj dalej

 

Agencja social media

Biuro wirtualne

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Więcej informacji tutaj . Zaktualizowaliśmy naszą politykę przetwarzania danych osobowych - RODO. Tutaj znajdziesz treść naszej nowej polityki a tutaj więcej informacji o Rodo