Wydaje Ci się, że jesz zdrowo ? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów

Jarmuż! Wodorosty! Jagody Goji! Kiedy słyszysz o pożywieniu, które ogranicza tę lub inną chorobę, możesz chcieć się w nie zagłębić. Jeśli przesadzisz lub wybierzesz niewłaściwe rodzaje, może to przynieść odwrotny skutek. Ponieważ każde dobre dla Ciebie jedzenie powinno się jeść z rozsądkiem.

Zbyt wiele orzechów brazylijskich

Selen jest składnikiem odżywczym, którego potrzebujesz - ale tylko około 55 mikrogramów (mcg) selenu dziennie. Jedno ziarno orzecha brazylijskiego ma 95,8 mcg. To więcej niż dzienna dawka! Zbyt duża ilość selenu może powodować problemy, takie jak biegunka, nudności, wysypka skórna, wypadanie włosów, a nawet poważne skutki, takie jak problemy z oddychaniem, niewydolność serca i nerek oraz zawał serca.

Grejpfrut i niektóre leki

Grejpfrut może sprawić, że Twój organizm wchłonie więcej leku niż normalnie, co może prowadzić do efektów ubocznych. Jeśli więc uwielbiasz grejpfruty, zapytaj swojego lekarza, czy będą one miały wpływ na przepisywane przez Ciebie leki https://esomed.pl/czego-nie-jesc-aby-schudnac/

Zielenina i kamienie nerkowe ?

Każdy powinien jeść więcej warzyw. Ciemna, liściasta zielenina, taka jak szpinak, jest jedną z najlepszych. Jeśli masz skłonność do kamieni nerkowych, musisz uważać, ile ich zjadasz. Zielenina zawiera dużo szczawianów, które mogą powodować kamienie nerkowe. Jeśli jesteś w grupie ryzyka, lekarz może zalecić spożywanie nie więcej niż 40-50 miligramów (mg) szczawianów dziennie.

Zbyt dużo niewłaściwych ryb

Ryby są bogate w białko, mają mało tłuszczów nasyconych i zawierają dużo dobrych tłuszczów, których potrzebuje Twoje ciało. Haczyk? Pochłaniają rtęć. To problem dla każdego, ale szczególnie dla kobiet w ciąży, ponieważ może ona uszkodzić układ nerwowy dziecka. Każdego tygodnia możesz jeść około dwóch posiłków - ryb o niskiej zawartości rtęci, takich jak krewetki, tuńczyk w puszce lub łosoś. Unikaj ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak makrela.

Przeciążenie olejem kokosowym

Coraz więcej osób zaczyna gotować z olejem kokosowym. Wielu dietetyków wciąż jest sceptycznych. Dlaczego? Chociaż olej kokosowy zawiera tłuszcze, które podnoszą poziom dobrego cholesterolu, jest również pełen tłuszczów nasyconych. Co możesz zrobić? Nie spożywać więcej niż 13 gramów tłuszczów nasyconych dziennie. Jedna łyżka oleju kokosowego zawiera ich 11,2.

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek może być dobra dla Twojego serca. Nawet najlepsze tłuszcze są pełne kalorii. Ogranicz się więc do 2 łyżek stołowych dziennie lub mniej, wliczając to, co znajduje się w jedzeniu. Jeśli przesadzisz, możesz przybrać na wadze, a to może zniwelować dobro, które wydawało Ci się, że robisz esomed.pl

Przesadne spożywanie czekolady

Czekolada jest wspaniała w smaku i zawiera przeciwutleniacze oraz flawonoidy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i chronić tętnice, ale są pewne ograniczenia. Czekolada niższej jakości zazwyczaj nie zawiera flawonoidów. Trzymaj się ciemnej czekolady, która zawiera co najmniej 70% kakao, żeby uniknąć zbyt dużej ilości cukru. Uważaj jednak, bo czekolada o wyższej zawartości kakao (70% do 85%) zawiera także więcej tłuszczu .

Artykuł sponsorowany

Zapomniane państwo Europy

Zapomniane państwo Europy

Parę tygodni temu pisałem na łamach ZD.pl o granicach Unii Europejskiej, dziś chciałem opowiedzieć o zapomnianym skrawku w Europie, o którym niewiele osób jeszcze wie, choć to blisko nas. Dziś mowa o Republice Naddniestrzańskiej.

Czytaj dalej

Katie Melua - Poznań

Katie Melua - Poznań

Koncert Katie Melua w Poznaniu! 25 maja 2011 roku gwiazda światowej sceny muzycznej, Katie Melua, wystąpi w Poznaniu. Koncert odbędzie się tamtejszej hali Arena. Bilety na ten koncert już są w sprzedaży internetowej.

Czytaj dalej

Do Kaliningradzkiego bez wiz

Do Kaliningradzkiego bez wiz

Minister spraw zagranicznych Radosław Sikorski, który złożył 23 lipca wizytę w obwodzie kaliningradzkim, poinformował, że być może jeszcze tego lata podpisana zostanie polsko-rosyjsko umowa o małym ruchu granicznym.

Obejmująca wszystkich mieszkańców obwodu oraz znaczną część Warmii Mazur.

Czytaj dalej

Nasze zwierzęta podróżują z nami

Nasze zwierzęta podróżują z nami

Zabieranie psa czy kota ze sobą w podróż dla jednych może wydawać się irracjonalne, a dla ich właścicieli zupełnie naturalne. Zostawianie zwierzęcia pod opiekę swoim znajomym czy rodzinie jest jak najbardziej dobrym rozwiązaniem, kiedy zamierzamy wyjechać, aczkolwiek niektórzy wolą się nie rozstawać i zabierają pupila ze sobą, nawet kosztem nie do końca komfortem zwiedzania itp. W związku z powyższym większość z nas, szczęśliwych właścicieli psów uważa, że klatka dla psa jest niezbędna w takich przypadkach.

Czytaj dalej

Chwilówki przez Internet - czy to się opłaca?

Chwilówki przez Internet - czy to się opłaca?

Pilnie potrzebujesz dodatkowej gotówki, ponieważ wypadł Ci nie planowany remont, obowiązkowy prezent dla bliskiej osoby albo spontaniczne wakacje? Zastanów się nad wzięciem pożyczki zamiast trudnego do zdobycia kredytu w banku. Ominiesz w ten sposób szereg formalności i szybciej otrzymasz na swoje konto wybraną kwotę. Całkowity czas wzięcia chwilówki wyniesie około 15 minut. Obecnie na polskim rynku swoją ofertą wyróżniają się Wonga i Vivus.

Czytaj dalej

Ale szmira

Ale szmira

Muszę Państwu o czymś opowiedzieć. Zapewne nie jestem jedynym, który zapisał się do listy mejlingowej której z niezliczonych agencji oferujących poszukiwania pracy.

Czytaj dalej

Agencja social media

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Więcej informacji tutaj . Zaktualizowaliśmy naszą politykę przetwarzania danych osobowych - RODO. Tutaj znajdziesz treść naszej nowej polityki a tutaj więcej informacji o Rodo