Wydaje Ci się, że jesz zdrowo ? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów

Jarmuż! Wodorosty! Jagody Goji! Kiedy słyszysz o pożywieniu, które ogranicza tę lub inną chorobę, możesz chcieć się w nie zagłębić. Jeśli przesadzisz lub wybierzesz niewłaściwe rodzaje, może to przynieść odwrotny skutek. Ponieważ każde dobre dla Ciebie jedzenie powinno się jeść z rozsądkiem.

Zbyt wiele orzechów brazylijskich

Selen jest składnikiem odżywczym, którego potrzebujesz - ale tylko około 55 mikrogramów (mcg) selenu dziennie. Jedno ziarno orzecha brazylijskiego ma 95,8 mcg. To więcej niż dzienna dawka! Zbyt duża ilość selenu może powodować problemy, takie jak biegunka, nudności, wysypka skórna, wypadanie włosów, a nawet poważne skutki, takie jak problemy z oddychaniem, niewydolność serca i nerek oraz zawał serca.

Grejpfrut i niektóre leki

Grejpfrut może sprawić, że Twój organizm wchłonie więcej leku niż normalnie, co może prowadzić do efektów ubocznych. Jeśli więc uwielbiasz grejpfruty, zapytaj swojego lekarza, czy będą one miały wpływ na przepisywane przez Ciebie leki https://esomed.pl/czego-nie-jesc-aby-schudnac/

Zielenina i kamienie nerkowe ?

Każdy powinien jeść więcej warzyw. Ciemna, liściasta zielenina, taka jak szpinak, jest jedną z najlepszych. Jeśli masz skłonność do kamieni nerkowych, musisz uważać, ile ich zjadasz. Zielenina zawiera dużo szczawianów, które mogą powodować kamienie nerkowe. Jeśli jesteś w grupie ryzyka, lekarz może zalecić spożywanie nie więcej niż 40-50 miligramów (mg) szczawianów dziennie.

Zbyt dużo niewłaściwych ryb

Ryby są bogate w białko, mają mało tłuszczów nasyconych i zawierają dużo dobrych tłuszczów, których potrzebuje Twoje ciało. Haczyk? Pochłaniają rtęć. To problem dla każdego, ale szczególnie dla kobiet w ciąży, ponieważ może ona uszkodzić układ nerwowy dziecka. Każdego tygodnia możesz jeść około dwóch posiłków - ryb o niskiej zawartości rtęci, takich jak krewetki, tuńczyk w puszce lub łosoś. Unikaj ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak makrela.

Przeciążenie olejem kokosowym

Coraz więcej osób zaczyna gotować z olejem kokosowym. Wielu dietetyków wciąż jest sceptycznych. Dlaczego? Chociaż olej kokosowy zawiera tłuszcze, które podnoszą poziom dobrego cholesterolu, jest również pełen tłuszczów nasyconych. Co możesz zrobić? Nie spożywać więcej niż 13 gramów tłuszczów nasyconych dziennie. Jedna łyżka oleju kokosowego zawiera ich 11,2.

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek może być dobra dla Twojego serca. Nawet najlepsze tłuszcze są pełne kalorii. Ogranicz się więc do 2 łyżek stołowych dziennie lub mniej, wliczając to, co znajduje się w jedzeniu. Jeśli przesadzisz, możesz przybrać na wadze, a to może zniwelować dobro, które wydawało Ci się, że robisz esomed.pl

Przesadne spożywanie czekolady

Czekolada jest wspaniała w smaku i zawiera przeciwutleniacze oraz flawonoidy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i chronić tętnice, ale są pewne ograniczenia. Czekolada niższej jakości zazwyczaj nie zawiera flawonoidów. Trzymaj się ciemnej czekolady, która zawiera co najmniej 70% kakao, żeby uniknąć zbyt dużej ilości cukru. Uważaj jednak, bo czekolada o wyższej zawartości kakao (70% do 85%) zawiera także więcej tłuszczu .

Artykuł sponsorowany

Okrągły stół, czy szybki bufet?

Okrągły stół, czy szybki bufet?

Przedstawiciele partii politycznych rozmawiali w Sejmie o sytuacji w ochronie zdrowia. Spotkanie trwało niecałą godzinę, ale jego inicjator, Grzegorz Napieralski, jest zadowolony.

Czytaj dalej

Jak często Polki uprawiają seks?

Jak często Polki uprawiają seks?

43 procent Polek deklaruje, że kocha się częściej niż raz w tygodniu, 11 procent uprawia seks raz na tydzień a 19 procent kilka razy w miesiącu. Nuda?

Czytaj dalej

Większość polaków za zmianami w kompetencjach prezydenta i rządu

Większość polaków za zmianami w kompetencjach prezydenta i rządu

55 proc. respondentów uważa, że w konstytucji należy wprowadzić zmiany w podziale kompetencji i uprawnień między prezydentem a rządem - wynika z sondażu CBOS.

Czytaj dalej

Trudne decyzje przy wyborze okien

Trudne decyzje przy wyborze okien

Zakup okien do nowego domu lub na tzw. wymianę zwykle stawia przed nami pytanie, jakie okna wybrać. W dzisiejszych czasach producenci oferują naprawdę szeroki wybór wysokiej jakości produktów wykonanych z różnych materiałów w oparciu o różne systemy. Dodatkowo zwiększyła się kolorystyka okien, co dla wielu jest dużym udogodnieniem w momencie, kiedy zależy m na dopasowaniu okien do elewacji budynku.

Czytaj dalej

Książ pełen tajemnic.

Książ pełen tajemnic.

Na wzgórzu nieopodal Wałbrzycha króluje wielkie zamczysko, trzecie co do wielkości w Polsce. Zamek, którego korzenie sięgają czasów piastowskich, jednak swą największą chwałę i rozkwit zawdzięcza ostatnim właścicielom, niemieckiej rodzinie Hochberg. Książ – zachwyca swoim rozmachem i przepychem bogatych wnętrz. Zamek, z którym jest związanych wiele tajemnic, głównie z okresu II Wojny Światowej, który przyciąga dzięki temu wielu poszukiwaczów przygód.

Czytaj dalej

Malta nie tylko dla bogobojnych

Malta nie tylko dla bogobojnych

Jest wiele wspaniałych miejsc na urlop za granicą, a jednym z nich okazuje się być Malta. Jest, to niewielki kraj niedaleko Sycylii położony na kilku wyspach. Można by powiedzieć, iż kraj ten przyciąga wyłącznie ludzi bogobojnych, gdyż nie brakuje tam kościołów, bazylik czy katedr. Jest ich tam ponad 360. Oczywiście prawdą jest, że Maltę odwiedzają wszyscy bez względu na wyznanie religijne. Mieszkańcy Malty, to osoby dające się niejednokrotnie poznać z jak najlepszej strony. Bardzo pomocni turystom, wyrozumiali i spokojni ludzie. Każdy może poczuć się tam jak u siebie, gdyż atmosfera jest naprawdę bardzo przyjemna. Wybrać się na Maltę, to także pewność skorzystania z wielu innych atrakcji. Bez wątpienia będzie to udany urlop.

Atrakcje dla każdego

Oprócz wcześniej wspominanych wielu miejsc sakralnych,jakie można zwiedzać turyści mają do dyspozycji szereg innych atrakcji. Przede wszystkim są to liczne miejsca do nurkowania, a pod wodą niezapomniany widok zatopionych wraków i nie tylko. Piękne plaże do wylegiwania zostaną w Waszej pamięci na zawsze. Panwie solne na Gozo, to miejsce gdzie miejscowi ludzie pozyskują sól z wody morskiej. Warto zwiedzić Valettę, stolicę Malty. Cudowne miasto z niesamowitym klimatem o każdej porze dnia i nocy. Cudowna architektura, ale także wiele muzeów, miejsc panoramicznych. Kolejnym miejscem wartym uwag jest Ghar Lapsi, czyli zatoczka. Generalnie nie ma tam nic więcej, aczkolwiek sama zatoka rob ogromne wrażenie. Poleca się również zwiedzenie Three City, a mianowicie są t trzy miasteczka Birgu, Senglea, oraz Cospicua, gdzie jest mnóstwo pięknych uliczek z oryginalnymi kamienicami. Wszystkiego nie sposób wymienić, a każdy indywidualnie może podejść do każdego dnia zwiedzania Malty. Można ponieść się wyłącznie turystyce pod kątem zwiedzania i uwieczniania wszystkich pięknych miejsc. Niemniej także korzystać z wypoczynku czynnego.

Malta i Gozo

Zwiedzając Maltę i Gozo każdy wybierze to, co najbardziej przypadnie mu do gustu. Warto jednak nadmienić, że kto odwiedził Maltę ten zaliczył owy wyjazd do udanego urlopu. W tym miejscu nie można czuć się źle. Malta jest malownicza, co ma wpływ na zachwyt pod kątem wizualnym, ale tez nie brakuje miejsc, które okazują się być interesujące w sensie historycznym. Z racji tego, że Malta nie jest aż tak odległym miejscem jeśli chodzi o Polskę warto zdecydować się na wakacje właśnie tam. Pośród miłych ludzi, pięknych widoków i mnóstwa atrakcji. Być może, a raczej na pewno to miejsce okaże się rajem dla nas i towarzyszących nam w urlopie osób.

Czytaj dalej

 

Agencja social media

Biuro wirtualne

 

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Więcej informacji tutaj . Zaktualizowaliśmy naszą politykę przetwarzania danych osobowych - RODO. Tutaj znajdziesz treść naszej nowej polityki a tutaj więcej informacji o Rodo