Wydaje Ci się, że jesz zdrowo ? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów

Jarmuż! Wodorosty! Jagody Goji! Kiedy słyszysz o pożywieniu, które ogranicza tę lub inną chorobę, możesz chcieć się w nie zagłębić. Jeśli przesadzisz lub wybierzesz niewłaściwe rodzaje, może to przynieść odwrotny skutek. Ponieważ każde dobre dla Ciebie jedzenie powinno się jeść z rozsądkiem.

Zbyt wiele orzechów brazylijskich

Selen jest składnikiem odżywczym, którego potrzebujesz - ale tylko około 55 mikrogramów (mcg) selenu dziennie. Jedno ziarno orzecha brazylijskiego ma 95,8 mcg. To więcej niż dzienna dawka! Zbyt duża ilość selenu może powodować problemy, takie jak biegunka, nudności, wysypka skórna, wypadanie włosów, a nawet poważne skutki, takie jak problemy z oddychaniem, niewydolność serca i nerek oraz zawał serca.

Grejpfrut i niektóre leki

Grejpfrut może sprawić, że Twój organizm wchłonie więcej leku niż normalnie, co może prowadzić do efektów ubocznych. Jeśli więc uwielbiasz grejpfruty, zapytaj swojego lekarza, czy będą one miały wpływ na przepisywane przez Ciebie leki https://esomed.pl/czego-nie-jesc-aby-schudnac/

Zielenina i kamienie nerkowe ?

Każdy powinien jeść więcej warzyw. Ciemna, liściasta zielenina, taka jak szpinak, jest jedną z najlepszych. Jeśli masz skłonność do kamieni nerkowych, musisz uważać, ile ich zjadasz. Zielenina zawiera dużo szczawianów, które mogą powodować kamienie nerkowe. Jeśli jesteś w grupie ryzyka, lekarz może zalecić spożywanie nie więcej niż 40-50 miligramów (mg) szczawianów dziennie.

Zbyt dużo niewłaściwych ryb

Ryby są bogate w białko, mają mało tłuszczów nasyconych i zawierają dużo dobrych tłuszczów, których potrzebuje Twoje ciało. Haczyk? Pochłaniają rtęć. To problem dla każdego, ale szczególnie dla kobiet w ciąży, ponieważ może ona uszkodzić układ nerwowy dziecka. Każdego tygodnia możesz jeść około dwóch posiłków - ryb o niskiej zawartości rtęci, takich jak krewetki, tuńczyk w puszce lub łosoś. Unikaj ryb o wysokiej zawartości rtęci, takich jak makrela.

Przeciążenie olejem kokosowym

Coraz więcej osób zaczyna gotować z olejem kokosowym. Wielu dietetyków wciąż jest sceptycznych. Dlaczego? Chociaż olej kokosowy zawiera tłuszcze, które podnoszą poziom dobrego cholesterolu, jest również pełen tłuszczów nasyconych. Co możesz zrobić? Nie spożywać więcej niż 13 gramów tłuszczów nasyconych dziennie. Jedna łyżka oleju kokosowego zawiera ich 11,2.

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek może być dobra dla Twojego serca. Nawet najlepsze tłuszcze są pełne kalorii. Ogranicz się więc do 2 łyżek stołowych dziennie lub mniej, wliczając to, co znajduje się w jedzeniu. Jeśli przesadzisz, możesz przybrać na wadze, a to może zniwelować dobro, które wydawało Ci się, że robisz esomed.pl

Przesadne spożywanie czekolady

Czekolada jest wspaniała w smaku i zawiera przeciwutleniacze oraz flawonoidy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i chronić tętnice, ale są pewne ograniczenia. Czekolada niższej jakości zazwyczaj nie zawiera flawonoidów. Trzymaj się ciemnej czekolady, która zawiera co najmniej 70% kakao, żeby uniknąć zbyt dużej ilości cukru. Uważaj jednak, bo czekolada o wyższej zawartości kakao (70% do 85%) zawiera także więcej tłuszczu .

Artykuł sponsorowany

Szwajcaria - kraj warty twojego urlopu

Szwajcaria - kraj warty twojego urlopu

Piękne widoki, zabytki i atrakcje, to główne kwestie, którymi sugerujemy się poszukując odpowiedniego miejsca na wypoczynek. Jeśli koniecznie urlop chcemy spędzić za granicą kraju warto udać się do Szwajcarii. Co prawda nie jest to duży kraj, aczkolwiek szereg miast ma nam do zaoferowania mnóstw ciekawych widoków i atrakcji. Do wybranego miasta np. Berno w Szwajcarii możemy wybrać się pociągiem, samochodem, samolotem lub autobusem. Wjeżdżając do tego kraju będziemy natychmiast pewni, że dokonaliśmy dobrego wyboru. Tylko od Was zależy czy chcecie spędzać czas na zwiedzaniu, aktywnym wypoczynku. Istotne jest jednak to, że nie sposób się tutaj nudzić, a tym bardziej wrócić do kraju bez niesamowitych zdjęć i filmów, a także wspomnień.

Co trzeba zobaczyć w Szwajcarii?

Jest tutaj tak dużo do zobaczenia, że trudno każde miejsce opisywać. Niemniej, jeśli ktoś poszukuje jasnych informacji, co i gdzie powinien zobaczyć, to może zapoznać się z listą, która oczywiście nie jest kompletna, bo ciekawych miejsc jest więcej, ale zawiera te, gdzie powinniśmy zobaczyć. A mianowicie jest to: Stare Miasto Berno, Jungfrau - Aletsch - Bietschhorn, Zamki w Bellinzonie, Monte San Giorgio - Ticino, Klasztor Św. Jana - Müstair, Biblioteka w opactwie St. Galla, Winnice Lavaux, Region Jeziora Genewskiego. Bez wątpienia naszej uwadze nie powinno umknąć August Raurica, k. Bazylei, Ballenberg, k. Interlaken, Zamek Chillon, Montreux, Muzeum Olimpijskie - Lozanna, Szwajcarskie Muzeum Narodowe - Zurych, Muzeum Komunikacji - Berno, Szwajcarskie Muzeum Transportu - Lucerna, Kopalnia soli - Bex, Zamek w Aigle, Fabryka czekolady Broc, Miniatura Szwajcarii - Melide, Jezioro Genewskie, Jezioro Bodeńskie, Genewa, Zurych, Bazylea, Berno, Lozanna. W trakcie zwiedzania turyści zazwyczaj kupują pamiątki i próbują przysmaków danego kraju. W związku z powyższym najczęściej kupujemy tam zegarki, artykuły piśmiennicze, scyzoryki itp. Nie możemy zapomnieć, aby będąc w Szwajcarii nie skosztować oryginalnych w smaku serów czy czekolady.

Miejsca cieplejsze i zimne

Faktem jest, że Szwajcaria jest piękna o każdej porze roku. Niemniej osoby preferujące cieplejszy klimat tego kraju powinny wybrać się w kierunku południowego kantonu Ticino, jak również w okolice Jeziora Genewskiego. Tutaj temperatury powietrza wynoszą 23-25 st. C w czerwcu, a 27 st. C w lipcu, oraz w sierpniu. Nad samym jeziorem jest chłodniej (24-25 st. C w lipcu i w sierpniu. Z kolei osoby uwielbiające zimowe klimaty zaprasza się w wysokie partie gór, gdzie nie brakuje klimatu alpejskiego. W tym miejscu śnieg leży przez cały rok. Nie brakuje tutaj także miłośników narciarstwa. Na lodowcach szusować można nawet latem i to właśnie również przyciąga urlopowiczów.

Czytaj dalej

Wyobraźmy sobie świat bez otaczających nas drzew.

Wyobraźmy sobie świat bez otaczających nas drzew.

Zamknijmy na moment oczy i spróbujmy wirtualnie przenieść się w niecodzienną, betonową rzeczywistość, nagle bezpardonowo szerzącą się na planecie Ziemia. Niewątpliwie każdy doświadczy dziwnego uczucia mrowienia na plecach.

Czytaj dalej

Naturalny materiał budowlany i jego zastosowanie

Naturalny materiał budowlany i jego zastosowanie

Wykorzystywanie drewna w budowlance od lat sprawdzało się najlepiej. Wykonywano z niego konstrukcje, jak również całe budynki wraz ze ścianami. Obecne drewno wcale nie straciło na wartości i nadal uważane jest za materiał spełniający szereg oczekiwań, jeśli chodzi o budowę domów lub innych mniejszych lub większych budynków.

Czytaj dalej

Polacy uczą się robić turystykę

Polacy uczą się robić turystykę

Ponad 8 mld euro w latach 2007-2013 przeznaczonych zostanie na rozwój turystyki. Czy będziemy umieli je wykorzystać? Póki co, polska turystyka jest w powijakach.

Czytaj dalej

Historia Klasztoru Sióstr Klarysek w Starym Sączu

Historia Klasztoru Sióstr Klarysek w Starym Sączu

Średniowieczna budowla na ziemiach świętej Kingi.  Historia zespołu klasztornego, należącego do sióstr klarysek, jest nierozerwalnie związana z dziejami miasta Starego Sącza.

Czytaj dalej

Gdzie spać w Toruniu?

Gdzie spać w Toruniu?

Dobry nocleg to podstawa udanego wyjazdu i ma on kluczowe znaczenie na naszą satysfakcję z pobytu. Jak sprawić, by wyjazd do Torunia był udany? Gdzie najlepiej nocować w tym mieście?

Czytaj dalej

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Więcej informacji tutaj . Zaktualizowaliśmy naszą politykę przetwarzania danych osobowych - RODO. Tutaj znajdziesz treść naszej nowej polityki a tutaj więcej informacji o Rodo